sreda, 16. januar 2019.

Kruševac
sreda
Bez padavina.
Bez padavina.
-2°C
Trenutni pritisak: 1020 mb
Vlažnost: 85%
Brzina vetra: 2 m/s J
 

I u vreme posta važna je pravilna ishrana

I u vreme posta važna je pravilna ishrana

I u vreme posta važna je pravilna ishrana, a to znači ne unositi previše ugljene hidrate, belo brašno zameniti integralnim, najmanje dva puta nedeljno jesti ribu i što više povrća i voća, savetuje nustricionista kruševačkog Doma zdravlja Biljana Živković.

Večera najkasnije do 20 časova, tri glavna obroka i dve voćne užine u toku dana a slatkiši umereno.

Iako su trepeze bogatije hranom pred Novogodišnje praznike, treba izbegavati prejedanje i opterećivanje organa.

Samo dva obimna obroka u toku dana najčešće uzrokuju gojaznost jer se tako usporava metabolizam i time se gomilaju masne naslage u organizmz, zato je važno imati više raznovrsnih i umerenih obroka u toku dana savetuje nutricionista Biljana Živković.

Povezano