TOPLOTNI TALAS je meteorološka pojava koju karakterišu povišene temperature atmosferskog vazduha sa vrednostima iznad 32°C u trajanju od tri i više uzastopnih dana, a što je često propraćeno i povećanjem procenta relativne vlažnosti vazduha i smanjenjem brzine strujanja vazduha, koji dodatno opterećuju sistem termoregulacije organizma.
Izrazito visoke temperature okoline predstavljaju ozbiljnu pretnju po zdravlje, naročito ukoliko traju više dana uzastopno, (tzv. “toplotni talas”). One mogu izazvati zdravstvene tegobe kog bilo koga, ali su na njih posebno osetljiva mala deca, starije osobe, trudnice, osobe sa prekomernom telesnom težinom, kao i osobe obolele od različitih hroničnih bolesti-kardiovaskularnih, cerebrovaskularnih, respiratornih, šećerne bolesti i sl.
Takođe su ugožene i osobe koje vežbaju ili rade na otvorenom zbog direktne izloženosti dejstvu sunčevih zraka, ali i svi oni koji rade u neadekvatno provetrenim i nedovoljno rashlađenim prostorijama. U uslovima povišene temperature i vlažnosti oslobađanje toplote je otežano i naše telo mora da uloži dodatni napor kako bi svoju temperaturu održavalo u granicama normale. Usled velikih vrućina i prekomernog izlaganja suncu i toploti mogu nastati različita neprijatna stanja izazvana poremećajem regulacije telesne temperature, poput toplotnog osipa, edema, sinkope, grčeva ili toplotne slabosti.
Stanja koja najviše brinu jesu sunčanica – kao vrlo česta pojava, i toplotna isrpljenost i toplotni udar – zbog ozbiljnih komplikacija koje mogu zazvati.
PRIDRŽAVANjEM NEKIH OSNOVNIH SAVETA MOŽETE NA VREME SPREČITI NASTANAK ZDRAVSTVENIH TEGOBA UZROKOVANIH VRUĆINOM I VISOKIM TEMPERATURAMA:
SKLONITE SE SA SUNCA! IZBEGAVAJTE VELIKI FIZIČKI NAPOR! ADEKVATNO SE OBUCITE RASHLADITE SE! Rashladite telo povremenim tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi.
PIJTE DOVOLjNO TEČNOSTI! Redovno unosite tečnost – pre svega vodu. Supe, mlaki čajevi i sveži voćni sokovi su takođe dobar izvor tečnosti i energije u toplim letnjim danima.Uvek nosite vodu sa sobom kada boravite na otvorenom.
ADEKVATNO SE HRANITE! Jedite češće, manje, lagane obroke.
POSEBAN OPREZ KOD UZIMANjA LEKOVA! Ukoliko imate neku od hroničnih bolesti i uzimate lekove, budite oprezni i proverite sa svojim lekarom uticaj toplote na delovanje lekova i moguće pogoršanje bolesti.
RASHLADITE PROSTOR U KOME BORAVITE! OPREZNO U VOZILIMA! Budite oprezni kada ulazite u vozilo koje je stajalo na suncu! Trudite se da temperatura u vozilu bude prijatna ali ne i previše niska.
PRIDRŽAVAJTE SE PREPORUKA ZDRAVSTVENIH USTANOVA SVE VREME TRAJANjA VRUĆINA! OBRATITE PAŽNjU NA POJAVU ZDRAVSTVENIH TEGOBA poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice, nagona za povraćanjem, a boravite ili ste boravili na suncu duže vremena, potrebno je javiti se lekaru.
Toplota moeže da prouzrokuje tegobe poput toplotnog osipa, (čija je karakteristika koža i odeća koje su neprekidno vlažne, a može se sprečiti ili ublažiti čestim menjanjem odeće,) toplotnog edema odnosno otocima na rukama i nogama a tretitaju se podizanjem nogu i rashlađivanjem kao i boravkom u hladnijem okruženju nekoliko dana. toplotne sinkope odnosno blažim poremečaje termoregulacije koji karakteriše kratkotrajnoi gubljenje svesti u toku fizičke aktivnosti pri izloženosti visokim temperaturama.sim gubitka svesti, prisutni su i hladna i vlažna koža i slab puls.
TOPLOTNI GRČEVI – Nastaju zbog prekomernog znojenja tokom napora u izuzetno toploj sredini. Često počinju naglo- u šakama, potkolenicama ili stopalima. Mišići postaju tvrdi, napeti i teško se opuštaju aposeldica su prekomernog gubitka tečnosti i elektrolita a mogu se sprečiti ili lečiti pijenjem napitaka ili jedenjem hrane koja sadrži so. ).
TOPLOTNA ISCRPLjENOST – najčešće se javlja kod neaklimatizovanih osoba u toku prvih dana izloženosti dejstvu povišene temperature okoline glavnom nastaje usled preterane fizičke aktivnosti u uslovima povišene spoljne temperature i vlažnosti vazduha. Manifestuje se pojačanim znojenjem, grčevima u mišićima, glavoboljom, poremećajem oštrine vida, povraćanjem, padom krvnog pritiska i malaksalošću, kao i gubitkom svesti.
TOPLOTNI UDAR – smatra se najtežom komplikacijom termičkog stresa, koja zahteva neodložnu medicinsku intervenciju a može da nastane, ne samo zbog prekomernog izlaganja direktnim sunčevim zracima već i usled vlažnog i pregrejanog vazduha. Toplotni udar je stanje koje nastaje kada se telo pregreje u relativno kratkom vremenskom roku. Simptomi su: telesna temperatura viša od 40°C, opšta slabost, topla i suva koža bez znojenja, ubrzan puls i disanje, pad krvnog pritiska, vrtoglavica, glavobolja, mučnina, povraćanje, drhtanje, mentalna konfuzija i nekada gubitak svesti (što može biti i prvi znak).
