Letnje računanje vremena završava se u nedelju, 27. oktobra u tri sata ujutru, kada se časovnici vraćaju jedan sat unazad.
Svake godine, prelazak na zimsko računanje vremena događa se poslednjeg vikenda u oktobru.
Iako su najavljivane promene, u Srbiji još uvek nije donet zakon o ukidanju sezonske promene vremena. Neke zemlje su već ukinule ovu praksu, a jedan primer je Rusija, koja je 2014. godine odbacila letnje računanje vremena.
Razlozi za ukidanje često su povezani sa naučnim istraživanjima koja pokazuju negativne efekte pomeranja sata na zdravlje ljudi, kao i vezu između promena vremena i povećanja broja saobraćajnih nesreća. Istraživanja su pokazala da ove promene mogu da naruše prirodne cikluse sna, što može imati loš uticaj na fizičko i mentalno zdravlje.
U periodu koji prethodi promeni sata, postoji nekoliko saveta koji mogu pomoći u smanjenju negativnog uticaja na san:
– Postepeno prilagođavanje: Dva do tri dana pre promene, budite se 15 do 20 minuta ranije nego obično.
– Izlaganje sunčevoj svetlosti: Provedite vreme napolju jer prirodna svetlost može pomoći u smanjenju jutarnje pospanosti.
– Kratko dremanje može vam pomoći, ali ga ograničite na 20 minuta kako biste izbegli buđenje sa osećajem umora.
– Izbegavanje kofeina pre spavanja: Ograničite unos kofeina popodne kako biste sprečili nesanicu.
foto/ pixabay
