Mentalno zdravlje je, prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, potpuna fizička, psihološka i socijalna dobrobit a ne samo odsustvo slabosti i bolesti a mentalna higijena skup mera i tehnika za njegovo očuvanje.
Fizička aktivnost, ishrana i dovoljno sna deo su mentalne higijene koja je preduslov za očuvanje mentalnog zdravlja.
Ukoliko čovek ne može sam da se izbori sa krizom, strahom i neizvesnošću, potrebno je da potraži stručnu pomoć.
