Previše informacija: “Pametni” telefoni, internet i društvene mreže krivi su za preplavljenost podacima, od kojih se čovek oseća dekoncentrisano i umorno
Ako ste psihički iscrpljeni i dekoncentrisani, a produktivnost vam opada, ako imate osećaj da stalno negde žurite, možda vam treba digitalna dijeta. Profesor David Ryan Polgar smatra da su to simptomi “mentalne bolesti”, a za nju krivi društvene mreže na internetu, e-mailove i “pametne” telefone koji su postali deo poslovne svakodnevice.
Nažalost, one ne povećavaju produktivnost kao što šefovi misle, nego remete koncentraciju, onemogućavaju kvalitetan odmor i ruše barijere između poslovnog i privatnog života. Profesor Polgar savetuje da informacije treba posmatrati kao hranu:
– Ljudi su naučeni da skupljaju informacije jer su im one mogle spasiti život, baš kao i pojesti sve što mogu. Ipak s obiljem hrane pojavio se problem gojaznosti, a isto vredi i za pretrpanost informacijama.
Ali dok je lako osetiti kad ste napunili želudac, teško je biti svestan kad ste napunili mozak – kaže prof. Polgar i preporučuje da s vremena na vreme odete na digitalnu dijetu, tj. ograničite vreme za kompjuterom i mobilnim telefonom.
Dajte sebi vremena da “provarite” informacije
Dobre ideje i mudre odluke nisu rezultat količine informacija koje ste “progutali” nego načina na koji se njima služite. Zato napravite pauzu da razmislite o onome što ste čuli ili pročitali.
Mobilne i druge uređaje držite u džepu ili torbici
Na sastancima nemojte vaditi mobilne na sto – postavite ih na nečujno i držite u džepu ili torbici. Tako ćete moći posvetiti punu pažnju ljudima s kojima razgovarate.
Je li vam zaista potreban najnoviji gadget?
Na tržištu se neprestano pojavljuju novi uređaji, a neki od njih zaista su praktični i mogu vam pomoći u poslu. Ipak pre svake kupovine razmislite je li vam najnoviji gadget zaista potreban, čak i ako vaša firma plaća račun za njega.
Osnovna pravila za početak digitalne dijete
– ne morate se potpuno odreći interneta – važno je da budete umereni
– odredite sebi vreme za “punjenje baterija”, npr., kratku šetnju ili drugu aktivnost koju možete obaviti bez interneta
– saznajte u kojim ste okolnostima najsposobniji za kreativno razmišljanje i pokušajte ih svesno stvoriti
– odredite vreme za elektronsku komunikaciju i odjednom “obavite” e-mail, Facebook, Twitter i slično
– pomerite se od ekrana: svet neće propasti ako ste nedostupni
Čoveče, isključi se
Digitalnu dijetu najbolje je početi tako da dan, dva provedete bez kompjutera i mobilnog, smatra Daniel Sieberg, autor knjige “Digitalna dijeta”.
Ne možete li raditi bez tih uređaja, tad dijetu počnite vikendom jer je ova faza, iako kratka, nužna da shvatite koliko ste zavisni o elektronskim uređajima. Tu fazu “detoksikacije” dobro je ponoviti s vremena na vreme jer ćete tako odmoriti mozak koji će postati kreativniji, brže obrađivati informacije i pronalaziti rešenja. Zatim pratite koliko traje vaš “e-dan”, odnosno koliko vremena trošite gledajući u kompjuter i ekran mobilnog, a koliko ste nedostupni.
– Postavite granice tako da vas ne mogu uznemirivati u svako doba dana ili noći. Ne odgovarajte na poslovne e-mailove u dva sata, i ne uzimajte mobilni čim se probudite – savjetuje Daniel Sieberg.
E-mailove proveravajte nekoliko puta na dan, a ne svakih deset minuta, ograničite pisanje na blogovima, forumima i društvenim mrežama.
Znaci da previše vremena provodite na internetu i mobilnom
– ponekad imate neodoljivu potrebu da nešto proverite na mobilnom dok vam neko objašnjava nešto važno i upravo je stigao do poente
– osećate nervozu i teškoću ako dugo niste proverili e-mail, poruke na mobilnom ili Facebook
– čim vam mobilni zazvoni, prekidate sve što ste do sada radili, bio to razgovor, posao ili ručak; morate se javiti istog trena
Dugoročne posledice kuckanja
Vaše akcije u virtuelnom svetu imaju uticaj na stvarnost, smatra Daniel Sieberg. Na primer, ako previše vremena provodite uz gadgete, izgubićete sposobnost uživanja u životu.
Druženje nije nešto što se može “obaviti” za vreme radnog vremena
Društvene mreže i servisi za chatovanje omogućuju ljudima da uvek budu u kontaktu, pa i tokom radnog dana, ali to ima svoje zamke. Prave prijatelje nije teško “zameniti” među gomilom površnih Facebook-prijatelja. Ostavljanje komentara na nečijem statusu nije dovoljno za održavanje značajnog prijateljstva – mnogo je bolje uživo se sresti uveče ili vikendom, kada niste opterećeni poslom, kompjuterom i mobilnim.
